Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that b...
Trần Gia Huy
Thành viên cộng đồng
Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 6 to 10.
SNACK-SIZED WORKOUTS: SMALL EFFORTS, BIG GAINS?
For many people, finding time to exercise has become an ongoing challenge. Busy schedules, long working hours, and constant digital distractions mean that traditional hour-long gym sessions often feel unrealistic. In response, a growing number of fitness experts are promoting what they call “snack-sized workouts”- short bursts of activity spread throughout the day. This shift (6) ____________. Consequently, even those with demanding routines may find it easier to remain physically active.
Instead of following fixed workout plans, individuals are stimulated to take advantage of small opportunities to move. Climbing a few flights of stairs, stretching between tasks, or completing brief cardio exercises can all contribute to daily activity levels. (7) ____________. Over time, these small actions can accumulate into meaningful behavioural change.
Researchers have found that even short periods of physical activity can improve heart health, support metabolism, and help regulate blood sugar levels. (8) ____________. In other words, modest efforts, when repeated consistently, may still produce noticeable benefits. Equally important are the psychological effects. Many people feel discouraged by the idea of committing to long workouts, but shorter sessions tend to feel more manageable. This simplicity can lower the barrier to getting started, (9) ____________.
Of course, not everyone is convinced. Some critics argue that brief, scattered workouts may not be sufficient for achieving higher levels of fitness. Still, most experts agree that doing something is better than remaining inactive. Ultimately, the real question is (10) ____________.
(Adapted from https://health-insights.org/micro-workouts)
Question 6.
A. works on the assumption that extended exercise sessions are only worthwhile
B. redefines what only counts worthwhile extended exercise sessions
C. questions the idea that only extended exercise sessions are worthwhile
D. suggests that exercise only need to take the form of extended sessions to be worthwhile
Question 7.
A. With such flexibility, otherwise inactive routines are incorporated into movement
B. Such flexibility allows movement to be incorporated into otherwise inactive routines
C. Such flexibility makes it possible to incorporate inactive routines into otherwise movement
D. Movement is incorporated into such flexibility despite otherwise inactive routines
Question 8.
A. In fact, minimal activity, although convenient, rarely leads to clear physical improvement
B. Therefore, even small amounts of activity can serve as a useful starting point for less active people
C. However, minimal activity is not enough unless people also take part in more intense exercise
D. As a result, minimal activity is considered helpful mainly because it replaces more demanding exercise
Question 9.
A. making it more likely that individuals will develop sustainable habits
B. yet it is more likely that sustainable habits will be developed by individuals
C. thereby making it more sustainable for individuals to develop easier habits
D. which increases the likelihood for individuals to develop sustainable habits
Question 10.
A. why we should integrate structured exercise without completely replacing more brief activity
B. how brief activity can be integrated without replacing more structured exercise entirely
C. whether brief activity can be included in a way that entirely replaces more structured exercise
D. how individuals can use brief activity to make up for the complete absence of exercise in daily life
Cô Nguyễn Thị Sen
Chuyên giaĐã trả lời ngày 21/09/2026
Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 6 to 10.
SNACK-SIZED WORKOUTS: SMALL EFFORTS, BIG GAINS?
For many people, finding time to exercise has become an ongoing challenge. Busy schedules, long working hours, and constant digital distractions mean that traditional hour-long gym sessions often feel unrealistic. In response, a growing number of fitness experts are promoting what they call “snack-sized workouts”- short bursts of activity spread throughout the day. This shift (6) ____________. Consequently, even those with demanding routines may find it easier to remain physically active.
Instead of following fixed workout plans, individuals are stimulated to take advantage of small opportunities to move. Climbing a few flights of stairs, stretching between tasks, or completing brief cardio exercises can all contribute to daily activity levels. (7) ____________. Over time, these small actions can accumulate into meaningful behavioural change.
Researchers have found that even short periods of physical activity can improve heart health, support metabolism, and help regulate blood sugar levels. (8) ____________. In other words, modest efforts, when repeated consistently, may still produce noticeable benefits. Equally important are the psychological effects. Many people feel discouraged by the idea of committing to long workouts, but shorter sessions tend to feel more manageable. This simplicity can lower the barrier to getting started, (9) ____________.
Of course, not everyone is convinced. Some critics argue that brief, scattered workouts may not be sufficient for achieving higher levels of fitness. Still, most experts agree that doing something is better than remaining inactive. Ultimately, the real question is (10) ____________.
(Adapted from https://health-insights.org/micro-workouts)
Question 6.
A. works on the assumption that extended exercise sessions are only worthwhile
B. redefines what only counts worthwhile extended exercise sessions
C. questions the idea that only extended exercise sessions are worthwhile
D. suggests that exercise only need to take the form of extended sessions to be worthwhile
Giải thích:
∙ A. SAI: "works on the assumption..." (dựa trên giả định rằng...) mâu thuẫn trực tiếp với nội dung phản bác quan điểm tập lâu mới tốt.
∙ B. SAI: Sai cấu trúc ngữ pháp "what only counts..." và gây tối nghĩa.
∙ C. ĐÚNG: "questions the idea that..." (đặt nghi vấn đối với quan điểm...) phù hợp hoàn toàn với việc thúc đẩy các bài tập ngắn.
∙ D. SAI: Sai sự hòa hợp chủ vị ("exercise" số ít không đi với "need") và sai logic.
Question 7.
A. With such flexibility, otherwise inactive routines are incorporated into movement
B. Such flexibility allows movement to be incorporated into otherwise inactive routines
C. Such flexibility makes it possible to incorporate inactive routines into otherwise movement
D. Movement is incorporated into such flexibility despite otherwise inactive routines
Giải thích:
∙ A. SAI: Sai logic "đưa thói quen ít vận động vào vận động".
∙ B. ĐÚNG: "allows movement to be incorporated into..." (cho phép vận động được lồng ghép vào thói quen) là cách diễn đạt tự nhiên và đúng ý bài.
∙ C. SAI: Sai collocation "otherwise movement" và sai logic tương tự câu
A.
∙ D. SAI: Sai quan hệ chủ thể ("đưa vận động vào sự linh hoạt") và dùng sai liên từ "despite".
Question 8.
A. In fact, minimal activity, although convenient, rarely leads to clear physical improvement
B. Therefore, even small amounts of activity can serve as a useful starting point for less active people
C. However, minimal activity is not enough unless people also take part in more intense exercise
D. As a result, minimal activity is considered helpful mainly because it replaces more demanding exercise
Giải thích:
∙ A. SAI: Phủ nhận lợi ích của việc tập luyện ngắn, đi ngược lại tông giọng tích cực của đoạn.
∙ B. ĐÚNG: "Therefore" dẫn dắt kết luận hợp lý rằng đây là điểm khởi đầu tốt cho người ít vận động.
∙ C. SAI: Dùng sai "However" vì đoạn đang mang tính bổ trợ, không phải tương phản.
∙ D. SAI: Khẳng định việc tập ngắn thay thế hoàn toàn tập nặng là sai bản chất được nêu ở đoạn sau.
Question 9.
A. making it more likely that individuals will develop sustainable habits
B. yet it is more likely that sustainable habits will be developed by individuals
C. thereby making it more sustainable for individuals to develop easier habits
D. which increases the likelihood for individuals to develop sustainable habits
Giải thích:
∙ A. ĐÚNG: Sử dụng phân từ hiện tại (making) để chỉ kết quả: giúp việc hình thành thói quen bền vững khả thi hơn.
∙ B. SAI: Liên từ "yet" chỉ sự tương phản là không phù hợp trong ngữ cảnh chỉ kết quả.
∙ C. SAI: Cấu trúc "develop easier habits" không tự nhiên (thường dùng sustainable habits).
∙ D. SAI: Dùng "which" không rõ tiền ngữ và sai collocation "likelihood for sb to do".
Question 10.
A. why we should integrate structured exercise without completely replacing more brief activity
B. how brief activity can be integrated without replacing more structured exercise entirely
C. whether brief activity can be included in a way that entirely replaces more structured exercise
D. how individuals can use brief activity to make up for the complete absence of exercise in daily life
Giải thích:
∙ A. SAI: Sai trọng tâm. Bài đang bàn về hoạt động ngắn, không phải lý do tại sao tập có cấu trúc lại quan trọng.
∙ B. ĐÚNG: Nêu vấn đề cốt lõi: Làm sao tích hợp hoạt động ngắn mà không thay thế hoàn toàn bài tập có cấu trúc.
∙ C. SAI: Đề cập đến việc thay thế hoàn toàn (entirely replaces), trái với kết luận chung.
∙ D. SAI: Dùng từ cực đoan "complete absence" (hoàn toàn không tập gì), không đúng tinh thần bài.
Dịch: Đối với nhiều người, việc tìm thời gian để tập thể dục đã trở thành một thách thức kéo dài. Lịch trình bận rộn, giờ làm việc dài và những phiền nhiễu kỹ thuật số liên tục khiến các buổi tập kéo dài hàng giờ tại phòng gym trở nên không thực tế. Để đáp lại điều này, ngày càng nhiều chuyên gia thể hình đang thúc đẩy cái mà họ gọi là “các bài tập ngắn gọn” – những khoảng vận động ngắn được phân bổ trong suốt cả ngày. Sự thay đổi này đặt ra nghi vấn đối với quan điểm cho rằng chỉ những buổi tập kéo dài mới có giá trị. Nhờ đó, ngay cả những người có lịch trình dày đặc cũng có thể thấy dễ dàng hơn trong việc duy trì hoạt động thể chất.
Thay vì tuân theo các kế hoạch tập luyện cố định, mọi người được khuyến khích tận dụng những cơ hội nhỏ để vận động. Leo vài tầng cầu thang, giãn cơ giữa các công việc, hoặc thực hiện các bài cardio ngắn đều có thể góp phần vào mức độ hoạt động hàng ngày. Sự linh hoạt này cho phép việc vận động được lồng ghép vào những thói quen vốn dĩ ít vận động. Theo thời gian, những hành động nhỏ này có thể tích lũy thành những thay đổi hành vi đáng kể.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng ngay cả những khoảng vận động ngắn cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp điều hòa lượng đường trong máu. Do đó, ngay cả những lượng vận động nhỏ cũng có thể đóng vai trò là điểm khởi đầu hữu ích cho những người ít vận động. Nói cách khác, những nỗ lực khiêm tốn, nếu được lặp lại đều đặn, vẫn có thể mang lại những lợi ích đáng kể. Quan trọng không kém là những tác động về mặt tâm lý. Nhiều người cảm thấy nản lòng trước ý tưởng phải cam kết với các buổi tập dài, nhưng các buổi tập ngắn thường dễ thực hiện hơn. Sự đơn giản này giúp giảm rào cản để bắt đầu, khiến khả năng hình thành những thói quen bền vững trở nên cao hơn.
Tất nhiên, không phải ai cũng bị thuyết phục. Một số nhà phê bình cho rằng các bài tập ngắn, rời rạc có thể không đủ để đạt được mức thể lực cao hơn. Tuy vậy, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng vận động dù ít vẫn tốt hơn là hoàn toàn không vận động. Cuối cùng, câu hỏi thực sự là làm thế nào để các hoạt động ngắn có thể được tích hợp mà không hoàn toàn thay thế các bài tập có cấu trúc.
