Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the best answer t...
Minh Anh
Thành viên cộng đồng
Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the best answer to each of the following questions from 23 to 30.
Yoga is a healthy lifestyle. One of the benefits of yoga is that you can choose a yoga style that is suitable for your lifestyle, such as hot yoga, power yoga, relaxation yoga, etc. If you are a yoga beginner, Hatha Yoga, which focuses on basic postures at a comfortable pace, would be great for you. If you want to increase strength through using more of your own body’s resistance, Power Yoga may be right for you. Whether you prefer to practice at home, in a private session, at a studio, at a gym, or watch a DVD, there are a huge variety of options available to suit your goals and needs.
Improved flexibility is one of the first and most obvious benefits of yoga. During your first class, you probably won’t be able to touch your toes. But if you stick with it, you’ll notice a gradual loosening, and eventually, seemingly impossible poses will become possible. Each of the yoga poses is built to reinforce the muscles around the spine, the very center of your body, which is the core from which everything else operates.
When the core is working properly, posture is improved, thus alleviating back, shoulder, and neck pain. Strong muscles do more than look good. They also protect us from conditions like arthritis and back pain, and help prevent falls in elderly people. And when you build strength through yoga, you balance it with flexibility. If you just went to the gym and lifted weights, you might build strength at the expense of flexibility.
Yoga gets your blood flowing. More specifically, the relaxation exercises you learn in yoga can help your circulation, especially in your hands and feet. Yoga also gets more oxygen to your cells, which function better as a result. Twisting poses are thought to wring out venous blood from internal organs and allow oxygenated blood to flow in once the twist is released. Many studies found that a consistent yoga practice improved depression and led to greater levels of happiness and better immune function.
(Adapted from https://www.anahana.com/en/yoga/yoga)
Question 23: The word “session” in paragraph 1 could best be replaced by ____________.
A. incident B. meeting C. class D. event
Question 24: The word “reinforce” in paragraph 2 is OPPOSITE in meaning to ____________.
A. weaken B. tighten C. stretch D. soften
Question 25: The word “They” in paragraph 3 refers to ____________.
A. falls B. strong muscles C. elderly people D. conditions
Question 26: According to the passage, which of the following statements is TRUE?
A. Flexibility is the only benefit of yoga. B. All yoga styles require an advanced level of fitness.
C. Depression is unrelated to yoga practice. D. Yoga can help reduce shoulder and neck pain.
Question 27: Which of the following best paraphrases the underlined sentence in paragraph 4?
A. Twisting poses are harmful as they reduce blood flow to the organs.
B. Twisting poses block blood flow and frequently cause severe tension in the organs.
C. Twisting poses only benefit blood flow when done in moderation.
D. Twisting poses may help remove old blood from organs and bring in fresh blood.
Question 28: Which of the following is NOT mentioned as one of the benefits of yoga?
A. enhanced immune function B. better social skills
C. improved blood circulation D. increased flexibility
Question 29: In which paragraph does the author describe the types of yoga suitable for different goals?
A. Paragraph 1 B. Paragraph 3 C. Paragraph 2 D. Paragraph 4
Question 30: In which paragraph does the author discuss how yoga can improve mental health and immunity?
A. Paragraph 4 B. Paragraph 1 C. Paragraph 2 D. Paragraph 3
Cô Nguyễn Thị Sen
Chuyên giaĐã trả lời ngày 21/09/2026
Yoga is a healthy lifestyle. One of the benefits of yoga is that you can choose a yoga style that is suitable for your lifestyle, such as hot yoga, power yoga, relaxation yoga, etc. If you are a yoga beginner, Hatha Yoga, which focuses on basic postures at a comfortable pace, would be great for you. If you want to increase strength through using more of your own body’s resistance, Power Yoga may be right for you. Whether you prefer to practice at home, in a private session, at a studio, at a gym, or watch a DVD, there are a huge variety of options available to suit your goals and needs.
Improved flexibility is one of the first and most obvious benefits of yoga. During your first class, you probably won’t be able to touch your toes. But if you stick with it, you’ll notice a gradual loosening, and eventually, seemingly impossible poses will become possible. Each of the yoga poses is built to reinforce the muscles around the spine, the very center of your body, which is the core from which everything else operates.
When the core is working properly, posture is improved, thus alleviating back, shoulder, and neck pain. Strong muscles do more than look good. They also protect us from conditions like arthritis and back pain, and help prevent falls in elderly people. And when you build strength through yoga, you balance it with flexibility. If you just went to the gym and lifted weights, you might build strength at the expense of flexibility.
Yoga gets your blood flowing. More specifically, the relaxation exercises you learn in yoga can help your circulation, especially in your hands and feet. Yoga also gets more oxygen to your cells, which function better as a result. Twisting poses are thought to wring out venous blood from internal organs and allow oxygenated blood to flow in once the twist is released. Many studies found that a consistent yoga practice improved depression and led to greater levels of happiness and better immune function.
(Adapted from https://www.anahana.com/en/yoga/yoga)
Yoga là một lối sống lành mạnh. Một trong những lợi ích của yoga là bạn có thể lựa chọn phong cách yoga phù hợp với lối sống của mình, chẳng hạn như yoga nóng, yoga sức mạnh, yoga thư giãn, v.v. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập yoga, Hatha Yoga – loại hình tập trung vào các tư thế cơ bản với nhịp độ thoải mái – sẽ là lựa chọn rất phù hợp. Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh bằng cách sử dụng nhiều hơn lực kháng từ chính cơ thể mình, Power Yoga có thể là lựa chọn thích hợp. Dù bạn thích tập tại nhà, tham gia buổi tập riêng, tập tại phòng studio, phòng gym, hay theo dõi qua DVD, vẫn có rất nhiều lựa chọn khác nhau để đáp ứng mục tiêu và nhu cầu của bạn.
Tăng độ dẻo dai là một trong những lợi ích đầu tiên và dễ nhận thấy nhất của yoga. Trong buổi tập đầu tiên, có lẽ bạn sẽ chưa thể chạm tay đến các ngón chân. Nhưng nếu kiên trì luyện tập, bạn sẽ nhận thấy cơ thể dần trở nên linh hoạt hơn, và cuối cùng những tư thế tưởng chừng không thể thực hiện được cũng sẽ trở nên khả thi. Mỗi tư thế yoga đều được thiết kế nhằm tăng cường các nhóm cơ quanh cột sống – trung tâm của cơ thể, cũng là lõi vận hành của mọi chuyển động.
Khi phần cơ lõi hoạt động đúng cách, tư thế cơ thể sẽ được cải thiện, nhờ đó giảm bớt các cơn đau ở lưng, vai và cổ. Cơ bắp khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể trông đẹp hơn. Chúng còn bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh lý như viêm khớp và đau lưng, đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ té ngã ở người cao tuổi. Khi bạn xây dựng sức mạnh thông qua yoga, sức mạnh ấy luôn đi kèm với độ linh hoạt. Nếu bạn chỉ đến phòng gym và tập tạ, bạn có thể tăng sức mạnh nhưng lại phải đánh đổi bằng sự linh hoạt của cơ thể.
Yoga còn thúc đẩy tuần hoàn máu. Cụ thể hơn, các bài tập thư giãn trong yoga có thể giúp cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân. Yoga cũng giúp đưa nhiều oxy hơn đến các tế bào, nhờ đó các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. Các tư thế vặn mình được cho là giúp “vắt” lượng máu tĩnh mạch ra khỏi các cơ quan nội tạng và cho phép dòng máu giàu oxy chảy vào khi tư thế vặn được thả lỏng. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc luyện tập yoga đều đặn có thể cải thiện tình trạng trầm cảm, đồng thời mang lại mức độ hạnh phúc cao hơn và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.
Question 23: The word “session” in paragraph 1 could best be replaced by ____________.
A. incident
B. meeting C. class
D. event
(Từ “session” trong đoạn 1 có thể được thay thế tốt nhất bằng từ ____________.
A. sự việc, sự cố
B. cuộc họp, buổi gặp mặt
C. buổi học, lớp học
D. sự kiện)
Giải thích:
- A. incident - SAI: Sự cố.
- B. meeting - SAI: Cuộc họp.
- C. class - ĐÚNG: Trong ngữ cảnh luyện tập, "session" đồng nghĩa với "class" (buổi tập/lớp học).
- D. event - SAI: Sự kiện
Question 24: The word “reinforce” in paragraph 2 is OPPOSITE in meaning to ____________.
A. weaken
B. tighten
C. stretch
D. soften
(Từ “reinforce” trong đoạn 2 TRÁI NGHĨA với từ ____________.
A. làm suy yếu
B. làm siết chặt
C. kéo giãn
D. làm mềm)
Giải thích:
- A. weaken - ĐÚNG: "Reinforce" nghĩa là tăng cường, củng cố. Trái nghĩa là "weaken" (làm suy yếu).
- B. tighten - SAI: Làm chặt (gần nghĩa).
- C. stretch - SAI: Kéo giãn.
- D. soften - SAI: Làm mềm.
Question 25: The word “They” in paragraph 3 refers to ____________.
A. falls B. strong muscles
C. elderly people
D. conditions
(Từ “They” trong đoạn 3 đề cập đến ____________.
A. những cú ngã
B. các cơ bắp khỏe mạnh
C. người cao tuổi
D. các bệnh lý / tình trạng)
Giải thích:
- A. falls - SAI: Những cú ngã.
- B. strong muscles - ĐÚNG: "They" thay thế cho danh từ "Strong muscles" ở câu trước đó.
- C. elderly people - SAI: Người cao tuổi.
- D. conditions - SAI: Các bệnh lý.
Question 26: According to the passage, which of the following statements is TRUE?
A. Flexibility is the only benefit of yoga.
B. All yoga styles require an advanced level of fitness.
C. Depression is unrelated to yoga practice. D. Yoga can help reduce shoulder and neck pain.
(Theo bài đọc, phát biểu nào sau đây là ĐÚNG?
A. Sự dẻo dai là lợi ích duy nhất của yoga.
B. Tất cả các loại yoga đều đòi hỏi thể lực ở trình độ cao.
C. Trầm cảm không liên quan đến việc tập yoga.
D. Yoga có thể giúp giảm đau vai và cổ.)
Giải thích:
- A. Flexibility is the only benefit of yoga. - SAI: Yoga còn nhiều lợi ích khác như giảm đau, cải thiện tâm trạng.
- B. All yoga styles require an advanced level... - SAI: Có Hatha Yoga dành cho người mới bắt đầu.
- C. Depression is unrelated to yoga practice. - SAI: Bài viết nói yoga cải thiện tình trạng trầm cảm.
- D. Yoga can help reduce shoulder and neck pain. - ĐÚNG: Thông tin có trong đoạn 2
Question 27: Which of the following best paraphrases the underlined sentence in paragraph 4?
A. Twisting poses are harmful as they reduce blood flow to the organs.
B. Twisting poses block blood flow and frequently cause severe tension in the organs.
C. Twisting poses only benefit blood flow when done in moderation.
D. Twisting poses may help remove old blood from organs and bring in fresh blood.
(Câu nào sau đây diễn đạt lại đúng nhất câu được gạch chân ở đoạn 4?
A. Các tư thế vặn mình có hại vì làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan.
B. Các tư thế vặn mình chặn dòng máu và thường gây căng thẳng nghiêm trọng cho các cơ quan.
C. Các tư thế vặn mình chỉ có lợi cho lưu thông máu khi thực hiện ở mức độ vừa phải.
D. Các tư thế vặn mình có thể giúp đẩy lượng máu cũ ra khỏi các cơ quan và đưa dòng máu mới vào.)
Giải thích:
- A. Twisting poses are harmful... - SAI: Bài viết nêu lợi ích, không phải tác hại.
- B. Twisting poses block blood flow... - SAI: Ngược ý bài (yoga giúp lưu thông máu tốt hơn).
- C. Twisting poses only benefit... in moderation. - SAI: Bài không đề cập đến mức độ "vừa phải".
- D. Twisting poses may help remove old blood... and bring in fresh blood. - ĐÚNG: Diễn đạt lại chính xác cơ chế "vắt" máu tĩnh mạch và đón máu giàu oxy.
Question 28: Which of the following is NOT mentioned as one of the benefits of yoga?
A. enhanced immune function B. better social skills
C. improved blood circulation
D. increased flexibility
(Điều nào sau đây KHÔNG được đề cập là một lợi ích của yoga?
A. tăng cường chức năng hệ miễn dịch
B. kỹ năng xã hội tốt hơn
C. cải thiện tuần hoàn máu
D. tăng độ dẻo dai)
Giải thích:
- A. enhanced immune function - SAI: Có được nhắc đến.
- B. better social skills - ĐÚNG: Không được nhắc đến trong bài đọc.
- C. improved blood circulation - SAI: Có được nhắc đến.
- D. increased flexibility - SAI: Có được nhắc đến.
Question 29: In which paragraph does the author describe the types of yoga suitable for different goals?
A. Paragraph 1
B. Paragraph 3
C. Paragraph 2
D. Paragraph 4
(Ở đoạn nào tác giả mô tả các loại yoga phù hợp với những mục tiêu khác nhau?
A. Đoạn 1
B. Đoạn 3
C. Đoạn 2
D. Đoạn 4)
Giải thích:
- A. Paragraph 1 - ĐÚNG: Đoạn 1 nhắc đến Hatha Yoga cho người mới và Power Yoga để tăng sức mạnh.
- B. Paragraph 3 - SAI.
- C. Paragraph 2 - SAI.
- D. Paragraph 4 - SAI.
Question 30: In which paragraph does the author discuss how yoga can improve mental health and immunity?
A. Paragraph 4
B. Paragraph 1
C. Paragraph 2
D. Paragraph 3
(Ở đoạn nào tác giả bàn về việc yoga có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hệ miễn dịch?
A. Đoạn 4
B. Đoạn 1
C. Đoạn 2
D. Đoạn 3)
Giải thích:
- A. Paragraph 4 - ĐÚNG: Đoạn 4 nói về việc cải thiện trầm cảm, hạnh phúc và hệ miễn dịch.
- B. Paragraph 1 - SAI.
- C. Paragraph 2 - SAI.
- D. Paragraph 3 - SAI.
