Read the following passage about the workforce of the future and mark the letter A, B, C or D on your answer s...
Trần Gia Huy
Thành viên cộng đồng
Read the following passage about the workforce of the future and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the best answer to each of the following questions from 6 to 13.
THE PSYCHOLOGY OF PROCRASTINATION
Most people have experienced procrastination — the act of delaying tasks despite knowing the negative consequences. While it’s often viewed as laziness or poor time management, recent research suggests it may be more deeply rooted in emotional regulation and neurobiology. This emotional explanation of procrastination challenges the traditional notion that it stems solely from disorganization. In fact, procrastination is increasingly recognized as a failure to manage negative feelings associated with certain tasks — such as boredom, anxiety, or self-doubt.
From a neurological perspective, procrastination involves a tug-of-war between the limbic system (the brain’s emotion center) and the prefrontal cortex (responsible for planning and self-control). When a person anticipates that a task will be unpleasant or difficult, the limbic system may override rational thought, prompting them to seek temporary mood repair — like watching a video or scrolling social media. This tendency to prioritize immediate emotional relief over long-term goals is known as "present bias."
Interestingly, some studies indicate that chronic procrastinators often have heightened sensitivity to failure. They may avoid starting tasks not because they’re lazy, but because they fear being judged or performing poorly. Ironically, by delaying action, they create conditions (e.g., rushed work or missed deadlines) that reinforce their fear of incompetence. This self-defeating cycle is referred to as the procrastination feedback loop.
Fortunately, researchers have proposed strategies to break this loop. Techniques such as “temporal distancing” -imagining how completing the task will benefit one’s future self - and “implementation intentions”- making specific when-where-how plans - have been shown to significantly reduce procrastination. However, as psychologist Dr. Tim Urban argues, breaking free of procrastination often requires more than tactics; it involves reworking one's mindset about discomfort, risk, and self-worth.
Question 6. According to the passage, which of the following is NOT mentioned as a negative emotional states linked to procrastination?
A. A lack of interest in the task B. Feelings of worry or nervousness
C. Doubts about one’s own abilities D. A sense of frustration caused by others
Question 7. Which of the following is TRUE according to the passage?
A. Procrastination is mainly caused by poor time management and lack of discipline.
B. The limbic system helps individuals focus on long-term goals and make rational decisions.
C. Chronic procrastinators may delay tasks due to fear of being judged or failing.
D. Strategies like temporal distancing have little impact on reducing procrastination.
Question 8. In which paragraph does the writer describe a cycle in which delaying tasks exacerbates a sense of inadequacy?
A. Paragraph 1 B. Paragraph 2 C. Paragraph 3 D. Paragraph 4
Question 9. In which paragraph does the writer discuss practical strategies to overcome procrastination and mentions expert opinion?
A. Paragraph 1 B. Paragraph 2 C. Paragraph 3 D. Paragraph 4
Question 10. The word “significantly” in paragraph 4 is OPPOSITE in meaning to ____________.
A. substantially B. marginally C. considerably D. dramatically
Question 11. The word “override” in paragraph 2 could be best replaced by ____________.
A. dominate B. surrender C. stimulate D. complement
Question 12. Which of the following best paraphrases the underlined sentence in paragraph 2?
A. This pattern reflects a preference for short-term emotional comfort at the expense of long-term objectives.
B. This behavior shows that individuals are capable of balancing immediate and future goals effectively.
C. This tendency indicates that people are indifferent to emotional outcomes when making decisions.
D. This behaviour demonstrates a consistent focus on long-term achievements rather than short-term satisfaction.
Question 13. The word “they” in paragraph 3 refers to:
A. negative feelings B. chronic proscrastinators C. certain tasks D. researchers
Cô Nguyễn Thị Sen
Chuyên giaĐã trả lời ngày 21/09/2026
THE PSYCHOLOGY OF PROCRASTINATION
Most people have experienced procrastination — the act of delaying tasks despite knowing the negative consequences. While it’s often viewed as laziness or poor time management, recent research suggests it may be more deeply rooted in emotional regulation and neurobiology. This emotional explanation of procrastination challenges the traditional notion that it stems solely from disorganization. In fact, procrastination is increasingly recognized as a failure to manage negative feelings associated with certain tasks — such as boredom, anxiety, or self-doubt.
From a neurological perspective, procrastination involves a tug-of-war between the limbic system (the brain’s emotion center) and the prefrontal cortex (responsible for planning and self-control). When a person anticipates that a task will be unpleasant or difficult, the limbic system may override rational thought, prompting them to seek temporary mood repair — like watching a video or scrolling social media. This tendency to prioritize immediate emotional relief over long-term goals is known as "present bias."
Interestingly, some studies indicate that chronic procrastinators often have heightened sensitivity to failure. They may avoid starting tasks not because they’re lazy, but because they fear being judged or performing poorly. Ironically, by delaying action, they create conditions (e.g., rushed work or missed deadlines) that reinforce their fear of incompetence. This self-defeating cycle is referred to as the procrastination feedback loop.
Fortunately, researchers have proposed strategies to break this loop. Techniques such as “temporal distancing” -imagining how completing the task will benefit one’s future self - and “implementation intentions”- making specific when-where-how plans - have been shown to significantly reduce procrastination. However, as psychologist Dr. Tim Urban argues, breaking free of procrastination often requires more than tactics; it involves reworking one's mindset about discomfort, risk, and self-worth.
Hầu hết mọi người đều đã từng trải qua sự trì hoãn — hành vi trì hoãn các công việc dù biết rõ hậu quả tiêu cực. Dù thường bị quy cho là lười biếng hoặc kém quản lý thời gian, các nghiên cứu gần đây lại cho thấy nguyên nhân có thể bắt nguồn sâu hơn từ khả năng kiểm soát cảm xúc và cơ chế thần kinh. Cách giải thích dựa trên cảm xúc này đã thách thức quan niệm truyền thống cho rằng trì hoãn chỉ đơn thuần do thiếu tổ chức. Thực tế, trì hoãn ngày càng được nhìn nhận là sự thất bại trong việc xử lý các cảm xúc tiêu cực liên quan đến một số nhiệm vụ nhất định — như sự chán nản, lo âu, hay nghi ngờ bản thân.
Xét từ góc độ thần kinh học, trì hoãn là cuộc giằng co giữa hệ limbic (trung tâm cảm xúc của não) và vỏ não trước trán (chịu trách nhiệm lập kế hoạch và tự kiểm soát). Khi một người cảm thấy trước rằng một việc nào đó sẽ khó chịu hoặc khó khăn, hệ limbic có thể lấn át tư duy lý trí, thúc đẩy họ tìm kiếm sự cải thiện tâm trạng tức thời — như xem video hoặc lướt mạng xã hội. Xu hướng ưu tiên giải tỏa cảm xúc trước mắt hơn là các mục tiêu dài hạn này được gọi là "thiên vị hiện tại".
Điều thú vị là một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người trì hoãn kinh niên thường có mức độ nhạy cảm với thất bại cao hơn. Họ có thể tránh bắt tay vào việc không phải vì lười, mà vì sợ bị đánh giá hoặc làm không tốt. Trớ trêu thay, chính hành vi trì hoãn lại tạo ra những điều kiện (như làm việc vội vàng hoặc lỡ hạn nộp) củng cố thêm nỗi sợ về năng lực bản thân. Vòng luẩn quẩn tự làm hại chính mình này được gọi là vòng phản hồi trì hoãn.
May mắn thay, các nhà nghiên cứu đã đề xuất những chiến lược để phá vỡ vòng lặp này. Các kỹ thuật như "tách biệt thời gian" — hình dung việc hoàn thành nhiệm vụ sẽ mang lại lợi ích thế nào cho bản thân trong tương lai — và "ý định thực thi" — lập kế hoạch cụ thể về thời gian, địa điểm và cách thức thực hiện — đã được chứng minh là giúp giảm trì hoãn đáng kể. Tuy nhiên, như nhà tâm lý học Tiến sĩ Tim Urban lập luận, thoát khỏi sự trì hoãn thường đòi hỏi nhiều hơn là các mẹo vặt; đó là quá trình điều chỉnh lại tư duy của mỗi người về sự khó chịu, rủi ro và giá trị bản thân.
Question 6. According to the passage, which of the following is NOT mentioned as a negative emotional states linked to procrastination?
A. A lack of interest in the task
B. Feelings of worry or nervousness
C. Doubts about one’s own abilities D. A sense of frustration caused by others
(Theo đoạn văn, điều nào sau đây KHÔNG được đề cập là trạng thái cảm xúc tiêu cực liên quan đến sự trì hoãn?
A. Thiếu hứng thú với nhiệm vụ
B. Cảm giác lo lắng hoặc hồi hộp
C. Nghi ngờ về năng lực bản thân
D. Cảm giác bực tức do người khác gây ra)
Giải thích:
∙ A. A lack of interest in the task - SAI: Có đề cập qua từ "boredom".
∙ B. Feelings of worry or nervousness - SAI: Có đề cập qua từ "anxiety".
∙ C. Doubts about one’s own abilities - SAI: Có đề cập qua từ "self-doubt".
∙ D. A sense of frustration caused by others - ĐÚNG: Trong bài không nhắc đến sự bực bội do người khác gây ra là nguyên nhân trì hoãn.
Question 7. Which of the following is TRUE according to the passage?
A. Procrastination is mainly caused by poor time management and lack of discipline.
B. The limbic system helps individuals focus on long-term goals and make rational decisions.
C. Chronic procrastinators may delay tasks due to fear of being judged or failing.
D. Strategies like temporal distancing have little impact on reducing procrastination.
(Theo đoạn văn, điều nào sau đây là ĐÚNG?
A. Trì hoãn chủ yếu do quản lý thời gian kém và thiếu kỷ luật.
B. Hệ limbic giúp con người tập trung vào mục tiêu dài hạn và đưa ra quyết định lý trí.
C. Người trì hoãn kinh niên có thể trì hoãn nhiệm vụ vì sợ bị đánh giá hoặc thất bại.
D. Các chiến lược như tách biệt thời gian có ít tác dụng trong việc giảm trì hoãn.)
Giải thích:
∙ A. Procrastination is mainly caused by poor time management... - SAI: Bài viết bác bỏ quan điểm này.
∙ B. The limbic system helps individuals focus on long-term goals... - SAI: Hệ limbic ưu tiên sự thỏa mãn tức thời.
∙ C. Chronic procrastinators may delay tasks due to fear... - ĐÚNG: Họ sợ bị đánh giá hoặc thấy mình kém cỏi (nhắc đến ở đoạn 3).
∙ D. Strategies like temporal distancing have little impact... - SAI: Ngược lại, chúng có tác động tích cực.
Question 8. In which paragraph does the writer describe a cycle in which delaying tasks exacerbates a sense of inadequacy?
A. Paragraph 1
B. Paragraph 2 C. Paragraph 3
D. Paragraph 4
(Trong đoạn nào tác giả mô tả một vòng luẩn quẩn mà việc trì hoãn làm trầm trọng thêm cảm giác bất lực?
A. Đoạn 1
B. Đoạn 2
C. Đoạn 3
D. Đoạn 4)
Giải thích:
∙ A. Paragraph 1 - SAI: Chỉ nêu định nghĩa chung.
∙ B. Paragraph 2 - SAI: Giải thích về hệ thống não bộ.
∙ C. Paragraph 3 - ĐÚNG: Đoạn này mô tả chi tiết về "vòng lặp phản hồi" khiến nỗi sợ càng tăng lên.
∙ D. Paragraph 4 - SAI: Tập trung vào các chiến lược giải quyết.
Question 9. In which paragraph does the writer discuss practical strategies to overcome procrastination and mentions expert opinion?
A. Paragraph 1
B. Paragraph 2
C. Paragraph 3 D. Paragraph 4
(Trong đoạn nào tác giả thảo luận về các chiến lược thực tế để vượt qua sự trì hoãn và đề cập đến ý kiến chuyên gia?
A. Đoạn 1
B. Đoạn 2
C. Đoạn 3
D. Đoạn 4)
Giải thích:
∙ A. Paragraph 1 - SAI: Giới thiệu chủ đề.
∙ B. Paragraph 2 - SAI: Giải thích về tâm lý học thần kinh.
∙ C. Paragraph 3 - SAI: Giải thích về cảm xúc tiêu cực.
∙ D. Paragraph 4 - ĐÚNG: Đưa ra kỹ thuật cụ thể (như temporal distancing) và ý kiến chuyên gia.
Question 10. The word “significantly” in paragraph 4 is OPPOSITE in meaning to ____________.
A. substantially B. marginally
C. considerably
D. dramatically
(Từ "significantly" trong đoạn 4 có nghĩa TRÁI NGƯỢC với ____________.
A. đáng kể
B. không đáng kể, một chút
C. đáng kể
D. mạnh mẽ, rõ rệt)
Giải thích:
∙ A. substantially - SAI: Đây là từ đồng nghĩa (đáng kể).
∙ B. marginally - ĐÚNG: "Significantly" (đáng kể) trái nghĩa với "marginally" (không đáng kể/chút ít).
∙ C. considerably - SAI: Đây là từ đồng nghĩa.
∙ D. dramatically - SAI: Đây là từ đồng nghĩa (rõ rệt/mạnh mẽ).
Question 11. The word “override” in paragraph 2 could be best replaced by ____________.
A. dominate
B. surrender
C. stimulate
D. complement
(Từ "override" trong đoạn 2 có thể được thay thế tốt nhất bằng ____________.
A. chi phối, lấn át
B. đầu hàng
C. kích thích
D. bổ sung)
Giải thích:
∙ A. dominate - ĐÚNG: "Override" có nghĩa là lấn át, chiếm ưu thế hơn phần não lý trí.
∙ B. surrender - SAI: Nghĩa là đầu hàng.
∙ C. stimulate - SAI: Nghĩa là kích thích.
∙ D. complement - SAI: Nghĩa là bổ sung cho nhau.
Question 12. Which of the following best paraphrases the underlined sentence in paragraph 2?
A. This pattern reflects a preference for short-term emotional comfort at the expense of long-term objectives.
B. This behavior shows that individuals are capable of balancing immediate and future goals effectively.
C. This tendency indicates that people are indifferent to emotional outcomes when making decisions.
D. This behaviour demonstrates a consistent focus on long-term achievements rather than short-term satisfaction.
(Lựa chọn nào sau đây diễn giải đúng nhất câu được gạch chân trong đoạn 2?
A. Hành vi này phản ánh sự ưu tiên thoải mái cảm xúc trước mắt so với các mục tiêu dài hạn.
B. Hành vi này cho thấy con người có khả năng cân bằng hiệu quả giữa mục tiêu trước mắt và tương lai.
C. Xu hướng này chỉ ra rằng con người thờ ơ với kết quả cảm xúc khi đưa ra quyết định.
D. Hành vi này thể hiện sự tập trung nhất quán vào thành tựu dài hạn hơn là sự hài lòng trước mắt.)
Giải thích:
∙ A. This pattern reflects a preference for short-term emotional comfort... - ĐÚNG: Diễn đạt lại chính xác ý "present bias" (ưu tiên cảm xúc hiện tại).
∙ B. This behavior shows that individuals are capable of balancing... - SAI: Thực tế là họ không cân bằng được.
∙ C. This tendency indicates that people are indifferent... - SAI: Họ không thờ ơ mà bị cảm xúc chi phối.
∙ D. This behaviour demonstrates a consistent focus on long-term... - SAI: Ngược hoàn toàn với nội dung bài.
Question 13. The word “they” in paragraph 3 refers to:
A. negative feelings B. chronic proscrastinators
C. certain tasks
D. researchers
(Từ "they" trong đoạn 3 đề cập đến:
A. cảm xúc tiêu cực
B. người trì hoãn kinh niên
C. một số nhiệm vụ nhất định
D. các nhà nghiên cứu)
Giải thích:
∙ A. negative feelings - SAI: Cảm xúc không thể tự sợ bị đánh giá.
∙ B. chronic procrastinators - ĐÚNG: "They" thay thế cho danh từ số nhiều đứng trước là những người trì hoãn.
∙ C. certain tasks - SAI: Nhiệm vụ không có cảm xúc sợ hãi.
∙ D. researchers - SAI: Các nhà nghiên cứu không phải đối tượng sợ bị đánh giá ở đây.